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En juillet et en août 2022, le club organisation en partenariat avec MSS (Maison Sport Santé) deux séances de découverte de l'activité « Aviron santé ».
Le 13 septembre, première séance officielle avec une douzaine d’inscrits venant en grande majorité de la part de MSS, avec 12 personnes au maximum/séance.
De septembre à fin décembre 2022, deux séances/semaines avec une évolution progressive vers 25 personnes atteint avant la fin de l’année.
Pour répondre à la demande, le club a ouvert une troisième séance hebdomadaire à compter du 01 janvier 2023. A fin juin 2023, nous en sommes à 39 personnes adhérentes à la pratique de « l’Aviron santé » (25 hommes et 14 femmes) avec un âge compris entre 40 et 86 ans.
Le label SSBE (Sport Santé Bien Être) a été obtenu en février 2023.
Les séances sont encadrées par Léna MAHOIC, Coach Aviron-santé, qui adapte les exercices aux pathologies des personnes adhérentes et personnalise ses conseils en fonction des objectifs de chacun. Jean Louis HERVAULT la remplace en cas d’absence.
Pour chaque séance, un déroulement immuable : un échauffement d’une dizaine de minutes sur rameur, assouplissement des articulations, la séance spécifique de travail sur rameur (Pyramidale, intermittent, endurance fondamentale) suivant le programme du carnet d’entrainement « Aviron-santé », puis renforcement musculaire et pour finir, les étirements sans oublier le nettoyage du matériel.
Nous sommes tous devenus des experts du moniteur PM5, et de l’analyse des données restituées par celui-ci à l’issue de chaque séance. L’analyse comparative des résultats début / fin de saison met en évidence une amélioration des performances individuelles : distance parcourue, allure/500m, puissance développée, ce qui crée aussi une saine émulation entre les participants. Quelques pertes de poids ont été constaté sur les balances …
Tout ceci traduit aussi une amélioration de notre condition physique, qui récompense le travail et les conseils de notre Coach Léna et répond aux objectifs de l’activité « Aviron-santé ».
En cette fin de saison, lors des séances de travail, sans l’aide du jusant, la majorité de la flottille des « Concept2 » s’étale entre le pont du Bonhomme et les 7 ports de Lorient, quelques-uns commencent à affronter les coureaux de Groix.
Francis, devenu la mascotte du groupe pour son enthousiasme et sa bonne humeur, performe malgré ses difficultés sous l’œil bienveillant de notre coach Léna, de même que Gérard, notre doyen, qui a à cœur d’aller au bout de la séance de travail avec des distances parcourues significatives.
Avec Jean-Louis à la manœuvre, les 15 et 29 juin, deux séances d’initiation sur Le Blavet ont permis à quelques « Aventureux » de découvrir sous un beau ciel breton, les joies du maniement et de la coordination des « Pelles » sur une yole de mer, un support moins stable qu’un rameur Concept2 posé sur le sol…. Voici quelques preuves en images !
A noter aussi en Aviron-Indoor, la participation de deux adhérents au championnat régional de Bretagne sur 6000m et un au championnat de France sur 2000m.
Ce 30 juin, un moment de convivialité a été organisé pour clôturer cette première saison réussie.
Conclusion :
Les séances d’Aviron- santé : des promenades de santé dans une très bonne ambiance.
Tous partants pour une saison 2 et bonnes vacances.
Galerie photos des séances indoor & outdoor : ici.
Le groupe « Aviron-santé »